Come vivere una vita equilibrata (spiritualmente, sul piano personale e comunitario) | Angelo Dilullo

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Come vivere una vita equilibrata (spiritualmente, sul piano personale e

comunitario) | Angelo Dilullo

E qualunque cosa sia presente qui, va bene. E qualsiasi cosa ci sia, non c'è
bisogno di risolverla o decifrarla. E per qualunque cosa emerga, avete la
capacità di farne esperienza. Senza dubbio. Perché l'avete già registrata. È
questo il trucco della mente. La mente dirà: "Non riesco ancora a gestire
questo. Devo imparare a fare più lavoro con l'ombra (shadow work) per poterlo
affrontare". Ma è già lì, non è vero? Quindi, ancora una volta, c'è qualcosa di
singolare in tutto ciò di cui stiamo parlando: quando parlo di capacità, quella
capacità è già presente. Semplicemente non serve fuggire. Non serve dissociarsi.
È questo ciò che state davvero imparando. E imparate anche i modi subdoli con
cui vi dissociate o scappate.

Imparate a riconoscere cosa si prova nel sentire davvero tutto questo. Perché a
volte la chiamo una via d'uscita (off-ramp), come uno svincolo per sottrarsi
all'intensità. Si può percepire qualcosa come: "Ah, vedo come potrei dissociarmi
adesso. Potrei fuggire da questo, ma ne ho davvero bisogno?". Dunque, limitarsi
a comprendere questi meccanismi, a vederli più da vicino: tutto questo è di
grande aiuto.

E poi collegarlo ai traumi. E se c'è un trauma, vi si collegherà sempre. A volte
l'attenzione è rivolta principalmente a un trauma specifico o a un determinato
schema traumatico. Altre volte è qualcosa di più pervasivo. Ma queste vie di
fuga, questi meccanismi del tipo "No, non voglio sentire questo. È troppo. Me ne
vado", riuscite finalmente a vederli attraverso il trauma. Ed è questo che sana
il trauma. Non dà tanto l'impressione di una guarigione. Si potrebbe forse
considerarla tale, ma direi che per la maggior parte delle persone che
attraversano questo processo non si tratta tanto di guarigione, quanto di una
visione limpida e di un rilascio. È liberarsi dalla persona, da quella maschera
costruita a forza di strategie.

E quando vi liberate dalla maschera, dalla copertura, da quella struttura
esteriore, allora scendete davvero in profondità. Sentite davvero: "Ah, ecco chi
sono realmente". E siete — in senso relativo — prima di tutto un essere che
sente. Abbiamo fatto un ottimo lavoro con il Circling questa settimana, ma ieri
sera è emerso soprattutto questo: è come lasciarsi andare in profondità e
rendersi conto: "Ah, io sono principalmente un essere che sente, e tutti i
traumi, le strategie, le difficoltà e i processi mentali che sono stati presenti
per tutti questi anni e mi hanno messo alla prova in tanti modi... in realtà non
sono ciò che sono. Sono stati costruiti e messi insieme alla bell'e meglio solo
a causa di situazioni difficili che non sapevo come navigare".

E all'improvviso, tutto questo può semplicemente cadere, ed è come dire: "Ah,
posso semplicemente sentire, essere semplicemente qui. E posso entrare in
empatia ed essere totalmente presente con le persone in un modo che non crea
alcun problema. Sentire senza riserve. Essere qui". E con questo arriva un senso
di stabilità interiore, di profondo agio. L'espressione che si usa spesso è
sentirsi a proprio agio nella propria pelle, nei propri panni.

Ed è qualcosa di tragicamente raro. Molti di voi qui capiscono cosa intendo. E
molte persone qui oggi vivono così. E ognuno di voi può farlo. Eppure mi
stupisce ogni volta vedere qualcuno sinceramente sorpreso di poterlo
sperimentare davvero, perché è qualcosa di talmente naturale. Non si tratta
affatto di uno stato mistico alterato. È pura e semplice naturalezza. Sentirsi
davvero bene nei propri panni, pensando: "Sì, va bene così. Io sto bene. Essere
ciò che sono senza dover costruire chi sono. Essere ciò che sono senza
un'interfaccia. Essere ciò che sono senza meccanismi di difesa che fungano da
cuscinetto tra me e il mondo, o tra me e le altre persone, comprese quelle più
vicine".

Ci si può sorprendere anche quando alcuni di questi schermi cadono. Come: "Ah,
la persona con cui pensavo di essere più autentico... in un certo senso lo ero,
ma per altri versi in realtà non lo ero affatto". E quello è solo un cuscinetto
protettivo. È una barriera costruita da reazioni traumatiche, paure, schemi
dissociativi. Ed è allora che si comprende: "Posso semplicemente essere del
tutto autentico, vulnerabile, naturale". Ed è qui che la naturalezza
individuale, l'autonomia del singolo incontra quella risonanza comunitaria di
cui parlavo. È come sentire — e tutto questo appartiene al piano relativo, ci
tengo a chiarirlo. C'è anche un intero aspetto assoluto in tutto questo, che si
allinea perfettamente con esso.

Ma la sensazione di stare semplicemente bene nella propria pelle, e qualunque
cosa emerga, chiunque io incontri, so che andrà bene. Non me ne preoccupo.
Persino l'idea che io possa piacere ad alcuni e non ad altri. Che alcuni possano
accettarmi e altri no. Scusate, forse sto trattenendo uno starnuto. Non che lo
stia trattenendo, semplicemente non arriva. Va bene. Sì, mi sa che non arriva.

Sì, questo tipo di equanimità... è come un'equanimità relazionale. Qualunque
cosa appaia va bene, chiunque io incontri va bene. Non c'è un modo prestabilito
in cui le interazioni debbano andare, perché non ho intenzione di fabbricare me
stesso o una qualche versione di me. Ed è questo il vostro posto nella tribù.
Quella risonanza è piuttosto diretta. È molto simile alla sensazione di coesione
dell'esperienza tribale o comunitaria. Si percepisce chiaramente la propria
collocazione nell'interazione nel suo insieme: in una stanza come questa, in un
piccolo gruppo, in un grande gruppo, con un partner, con un amico. Si sente
semplicemente che tutto è in equilibrio. La natura relazionale dei rapporti
umani è in equilibrio. Non c'è nulla da aggiustare.

Così la relazione non è più un problema. Diventa semplicemente un'altra
sfumatura di gioia. Non c'è bisogno di aggrapparvisi o di trattenerla. Non
bisogna cercare di migliorarla o di aggiustarla. Non c'è bisogno di farsi
distrarre da essa. E nemmeno la rifiutiamo. È semplicemente parte della trama
della vita ordinaria. E c'è un equilibrio davvero splendido in questo:
l'equanimità personale e questa sorta di equanimità relazionale, o sentire
comunitario. Credo sia proprio questo ciò in cui il lavoro con l'ombra dà il
meglio di sé. Risplende davvero qui, anche a prescindere dall'asse del
risveglio.

A un certo punto, credo che l'asse del risveglio e ciò di cui sto parlando si
intreccino. E a meno che una persona non senta l'assoluta necessità di
risvegliarsi — del tipo: "È questo. Questo è il cammino della mia vita,
nient'altro potrà appagarmi" — a parte questo caso, direi che l'unica cosa che
potete fare per far funzionare meglio la vostra vita, per darvi una profonda
soddisfazione e condurvi a un punto in cui saprete di aver vissuto una buona
vita, sia proprio questo percorso di lavoro con l'ombra di cui vi parlo.

Quando questi elementi si fondono insieme, quando c'è una visione profonda
(insight), una realizzazione autentica, e si è allineati su questo piano
relativo di cui parlo — l'equanimità personale, questa equanimità comunitaria e
coesa, e l'equanimità energetica, un'equanimità al livello più profondo, al
livello dell'identità energetica, che è non-duale, l'esperienza in cui forma e
non-forma si compenetrano — tutte queste cose che cerco di esprimere con parole
che non possono contenerle, ma che sono chiaramente presenti anche qui. È
semplicemente meraviglioso. È un modo splendido di vivere: appagante, allineato,
duttile, luminoso, animato da una saggezza intuitiva profonda e radicata che
dice che nulla ha bisogno di cambiare. Nulla cambia realmente. Nulla viene e
nulla va. Nascita e morte sono interconnesse e, nella loro essenza, sono
un'illusione. Si può vivere in questo modo, e al contempo immergersi così
pienamente nel mondo relativo da non avere alcun bisogno di negarlo.
Semplicemente, lo si assapora. Perché no? Non è un problema. Non è affatto un
problema.

Original Source (Video): 

Title: How to Live a Balanced Life (Spiritually, Personally, and Communally)

https://youtu.be/L39ZgIJY1Hw?si=fv7evIyr49QFOF88

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Questa traduzione si basa su sermoni di Dhamma originariamente pronunciati in singalese. Sono stati tradotti in italiano con l'aiuto dell'IA (ChatGPT e Gemini AI), con l'intenzione di rendere questi insegnamenti più accessibili a un pubblico più ampio.

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