Come liberarti indagando le tue convinzioni | Angelo Dilullo

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Come liberarti indagando le tue convinzioni | Angelo Dilullo

Quali convinzioni ti definiscono? Quali credenze porti dentro di te che senti essere profondamente "tue", che senti rappresentare chi sei veramente? A volte possiamo iniziare dalle convinzioni più superficiali o da quelle più evidenti. Come, ad esempio: "Credo che il Dio cristiano sia il vero Dio". Oppure: "Credo che questa specifica visione politica sia quella corretta, quella più umana, o quella giusta". O potrebbe persino essere: "Credo che i cani siano animali domestici migliori dei gatti".

Sto solo inventando degli esempi, buttandoli lì, ma queste sono le tipiche convinzioni che le persone dichiarano apertamente: "Io credo a questo, d'accordo?". È utile osservare tali convinzioni e riconoscere che, nella misura in cui ti identifichi con esse, diventano in qualche modo vincolanti. Possono iniziare a sembrare una prigione. Iniziano a sembrare limitanti. Rendono angusta la tua stessa esperienza di vita.

Ma le convinzioni che mi interessano di più sono quelle fondamentali, quelle che non metti in discussione perché non ti rendi nemmeno conto che lo siano. Quando inizi a sfidarle, o quando quantomeno inizi a svelarle a te stesso, è allora che cominci davvero a fare dei passi avanti. Progressi in termini di risveglio (awakening), progressi nel liberarti dal dolore di dover sostenere un qualche senso di un sé separato, una qualche struttura dell'ego o i confini dell'ego. [ride sommessamente]

Quindi, quali convinzioni albergano in te? Un buon modo per iniziare è semplicemente porsi questa domanda: "Quali convinzioni nutro?". Partendo da quelle più superficiali che ho menzionato. Osservando come – forse tu non lo fai, ma molti sì – come comunichi queste convinzioni agli altri? Come interagisci con esse in modo che ti diano una sorta di conforto, o una sensazione di potere, di vantaggio, o persino di affermazione personale? Anche solo notare questo meccanismo è utile, non trovi? L'insieme di convinzioni che dichiari essere tue, ti offrono forse una sorta di lasciapassare per una certa "tribù" o qualcosa del genere? O funzionano come la tua tessera di iscrizione a quella tribù?

L'ho sentito dire, credo, principalmente da persone religiose. Forse anche in ambito politico. Immagino che religione e politica siano i due campi in cui è forte la tendenza a dire: "Beh, io credo a questo, io credo a quello", per poi mettersi a discutere animatamente. Ma se questo fa parte della tua esperienza, allora chiediti: "Ebbene, cosa mi sta dando tutto questo? Cosa fa davvero per me?". Mi sta offrendo una sorta di distintivo da mostrare agli altri? Mi fa sentire superiore? Mi dà la sensazione di avere ragione? Mi trasmette un senso di sicurezza o di appartenenza?

E molte volte, credo che sia proprio questo ciò che si cela alla radice. Le questioni politiche, quelle religiose... anche se a volte ci raccontiamo che è perché "voglio andare in paradiso" o "è la cosa giusta da fare" e così via, in realtà usiamo queste convinzioni solo per sentirci parte di qualcosa. Ecco perché penso che, a volte, quando si presentano prove inequivocabili che smentiscono certe posizioni politiche sostenute con rigidità, le persone possano rivelarsi sorprendentemente ottuse nell'accogliere nuove informazioni e nel cambiare opinione: è perché è come se stessi chiedendo loro di abbandonare la propria tribù. Stai chiedendo loro di rinunciare al proprio conforto, giusto? Stai chiedendo di lasciare andare quel senso di appartenenza che si sono guadagnate, o che si è cristallizzato attraverso quei sistemi di credenze e la loro condivisione. Quindi, accorgersi di questo, vedere cosa è intimamente legato alle tue convinzioni, è di grandissimo aiuto.

E poi inizi a penetrare nelle convinzioni più radicate. Ho realizzato molti video su come indagare in questa direzione: la mia playlist sui pensieri, quella sull'identificazione con la mente. Questi materiali possono essere davvero utili per la tua indagine. Possono aiutarti enormemente a iniziare a domandarti davvero quali siano le convinzioni di fondo. Quali sono le credenze più nascoste che stanno plasmando la mia esperienza? [ride sommessamente]

Quando inizi a indagare su di esse, è allora che spesso senti le cose cambiare. Quando parli, non so, di convinzioni descritte o sostenute in modo più cosciente, dove ti limiti a dire "Credo in questo, credo in quello, questa è la mia tribù" e così via, mettere in discussione queste idee, anche se sei disposto a farlo, può sembrare un esercizio un po' più accademico o concettuale. È ben diverso mettere in discussione le convinzioni che senti più intime, quelle inesplorate, quelle che stai scoprendo e che si nascondono un po' nell'ombra (shadow), quelle che in realtà stanno definendo la tua esperienza di te stesso in un modo molto più essenziale: non la tua tribù, ma te.

Quando inizi a mettere in discussione queste convinzioni, comincerai a sentire che qualcosa cambia. Inizi a percepire la terra tremare sotto i tuoi piedi. E questo può manifestarsi in uno spettro di sensazioni che va da un'esperienza spirituale e mistica, o di grande espansione, fino a una sensazione di amore universale. Può spaziare da questo fino a una paura esistenziale, a un senso di profonda angoscia, o all'impressione che le tue stesse fondamenta stiano crollando.

E stranamente, lo smantellamento di queste convinzioni e lo spostamento dell'identità costruita attorno ad esse, è di per sé identico. Ma la reazione o l'interpretazione che si innesca, nel modo che ho appena descritto, ha spesso più a che fare con il tuo stato d'animo. Dipende se, in quell'istante, sei più predisposto a uno stato di paura o a uno stato di abbandono fiducioso (surrender).

Molte persone che hanno vissuto questi cambiamenti nell'esperienza, nell'identità e nelle convinzioni, sanno bene che possono verificarsi entrambe le reazioni. Entrambi gli estremi e tutte le innumerevoli sfumature intermedie. Quindi non posso farti alcuna promessa su cosa proverai esattamente quando questo processo avrà inizio, quando le fondamenta su cui poggiano il tuo senso di identità e le tue convinzioni cominceranno a sgretolarsi.

Ma accadrà qualcosa, e di solito è un'esperienza piuttosto straordinaria. Può essere spaventosa, può essere spirituale, mistica; le persone la definiscono nei modi più disparati, ma la sensazione sarà che il tessuto stesso del modo in cui percepisci te stesso stia mutando, e/o che stia mutando il modo in cui percepisci la realtà stessa, il mondo. Il tempo, lo spazio, la separazione: tutto questo può iniziare a trasformarsi quando metti veramente in discussione le tue convinzioni più radicate. Sì.

Quali sono dunque queste convinzioni così radicate? A dire il vero, esito a fare un semplice elenco di quelle che incontro più di frequente, perché vorrei che chiunque stia ascoltando e voglia intraprendere questo percorso, le esplori da sé. Posso però darti qualche pennellata generale. Una di queste, ad esempio, è la sensazione di non essere una brava persona. L'idea che ci sia qualcosa di sbagliato in me che ha bisogno di essere sistemato. La sensazione di essere fondamentalmente inadeguato.

Ancora una volta, molte persone non sanno di nutrire questa convinzione finché non iniziano a vederla, o finché non cominciano a percepire la vergogna che vi si nasconde sotto. Sotto la maschera sociale (persona). Una volta che scendi lì in profondità, inizi a renderti conto: "Oh, c'è davvero la convinzione che qualcosa non vada in me. Che ho fatto qualcosa di male, o che faccio sempre la cosa sbagliata, o che non posso fidarmi di me stesso, che non sono affidabile, o che la mia vita è un disastro". "Non sono all'altezza" è un'altra estremamente comune.

Di nuovo, queste sono tutte convinzioni di fondo che puoi sfidare. Puoi semplicemente iniziare chiedendoti: "Quali sono le convinzioni latenti qui?". O se noti un certo schema comportamentale, specialmente uno che si ripete nella tua vita, puoi chiederti: "Su quali credenze potrebbe basarsi questo comportamento?". Acquisire questa consapevolezza può essere davvero d'aiuto, o anche solo seguire la scia di briciole lasciata dai tuoi pensieri. Se i tuoi pensieri seguono schemi abituali, se sembri distratto o addirittura ossessionato da un certo modo di pensare, o di vedere il mondo, o di immaginare un determinato problema, o di cercare di risolvere un aspetto di te stesso e così via, puoi domandarti: "Quali convinzioni si nascondono dietro a questo punto di vista? L'idea che io sia in un certo modo, che io stia cercando di fare una determinata cosa, che io debba correggere qualcosa di me". Cosa c'è alla base di queste visioni? Quale credenza? Osservalo.

Perché sento il bisogno di, non so, migliorare costantemente la mia salute, per esempio, in modo infinito e ossessivo? Ebbene, qual è la convinzione sottostante? Forse è l'idea di essere fondamentalmente malato. Forse è la credenza di essere intrinsecamente contaminato e di dover sempre affannarmi per recuperare, compensando eccessivamente o creando una formazione reattiva che mi spinge a essere "quello super sano". Cose del genere.

Vedo queste dinamiche molto frequentemente, quindi sto solo proponendo esempi di ciò che osservo. Potresti avere la convinzione nascosta di essere una "brava persona". E per quanto suoni male dirlo, probabilmente è persino peggio che avere la convinzione nascosta di non esserlo. [risata] Quello che intendo dire – e ovviamente siete tutti delle brave persone – è che mi riferisco alla convinzione in sé, all'identità che ci costruisci attorno. Nel senso che può trasformarsi in un atteggiamento di superiorità morale, in una sorta di positività tossica, capisci? E ciò che accade spesso è che questo atteggiamento ti nasconde aspetti di te stesso che non vuoi guardare. Cose che magari non sono in linea con quell'immagine idilliaca; o persino se commetti degli errori, dei semplici sbagli, potresti ignorarli perché ammetterli non si concilia con il modo in cui vuoi vedere te stesso. La tua convinzione... non dico che tu creda di essere impeccabile, ma ti poni in questo modo: "Sono una persona fantastica. Faccio le cose per bene. Eccetera". Sì.

Tutto ciò, dunque, può nasconderci la nostra stessa ombra, e ci sono grandi tesori celati nell'ombra. Questo è solo un altro esempio: "Sono una brava persona", "Sono una cattiva persona", "C'è qualcosa di fondamentalmente sbagliato in me". E poi puoi accedere al codice sorgente più profondo, quando inizi a sfidare davvero i pensieri. Quando cominci ad andare davvero alla radice della mente – che tu stia usando un approccio focalizzato, una qualche forma di intensa ricerca, o l'auto-indagine (self-inquiry) – inizierai a notare l'esistenza di pensieri basilari che in un certo senso affermano: "Io sono qui, e sono separato da quello. Sono distinto. Esisto in relazione agli altri, in qualche modo".

"Ho un corpo fisico". Di nuovo, potrebbe sembrare assurdo mettere in discussione queste cose, ma a un certo punto, se scendi davvero negli strati più profondi, vedrai che puoi interrogare anche questi pensieri. "Mi muovo attraverso il tempo. Sto cercando di risolvere qualcosa. Sto cercando di risvegliarmi. Quando mi sarò risvegliato, otterrò questo e quest'altro". Queste sono tutte convinzioni. Puoi metterle in discussione una per una. Limitati a interrogare la credenza: osserva cosa si prova a non identificarsi con essa in questo preciso istante. Cosa si prova a riconoscere che quella specifica convinzione, in ultima analisi, è solo un pensiero, proprio in questo momento?

Cosa si prova a lasciarla andare? E qualsiasi pensiero emerga subito dopo... Qualunque convinzione alzi la testa dicendo: "Sì, d'accordo, ma questo è vero. Quell'altra cosa magari no, ma questa è assolutamente vera". Ebbene, cosa si prova a non identificarsi neppure con quest'altra convinzione? E così via. Ti ripeto, può essere un percorso molto ripido. Puoi spingerti in profondità molto rapidamente se sei davvero disposto a esaminare a fondo queste credenze.

E quando parliamo di risveglio, quando parlo di kensho, di un salto nell'identità, di un mutamento fondamentale nell'esperienza del sé... è proprio così che accade. In un modo o nell'altro, inizi davvero a penetrare in quelle convinzioni profonde che plasmano l'esperienza, e cominci a farle crollare. E a un certo punto, cadranno una dopo l'altra come tessere del domino.

E ciò che si rivelerà è, chiamiamola così, la tua vera natura – il tuo volto originario, prima ancora che i tuoi genitori nascessero – che non è vincolata da alcuna convinzione. Non è definita dalle credenze, e non si aggrappa ad esse. È libera. È libera da tutto questo. Quindi sì, fammi sapere come risuona tutto questo dentro di te.

Original Source (Video): 

Title: How to Set Yourself Free Investigating Beliefs

https://youtu.be/BqCePhzaH4U?si=mypnZCTodiJnbkRl

Dichiarazione di Non Responsabilità

Questa traduzione si basa su sermoni di Dhamma originariamente pronunciati in singalese. Sono stati tradotti in italiano con l'aiuto dell'IA (ChatGPT e Gemini AI), con l'intenzione di rendere questi insegnamenti più accessibili a un pubblico più ampio.

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