Lanterna del Cuore (Una meditazione guidata) | Angelo Dilullo

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Lanterna del Cuore (Una meditazione guidata) | Angelo Dilullo

Liberiamo la nostra attenzione, lasciandola fluire spontaneamente ovunque sia chiamata, verso qualsiasi cosa desideri toccare con naturalezza, proprio come un'ape che vola di fiore in fiore, affidandosi alla propria intuizione. Possiamo fidarci dell'intuizione, o della profonda comprensione intuitiva (insight), della nostra stessa attenzione. Sia che si muova attraverso il pensiero o la coscienza, o che sfiori i suoni che ci circondano; sia che fluisca attraverso le sensazioni del corpo, o nel campo sensoriale dentro e intorno al capo e al viso. Non limitiamo e non cerchiamo di controllare questo movimento dell'attenzione, nemmeno quando attraversa punti di tensione, aree di contrazione o energie emotive.

È un movimento dell'attenzione che tocca ed esplora senza discriminazioni, mantenendo un atteggiamento di totale neutralità verso tutto ciò con cui entra in contatto. Siete liberi di indagare. Liberi di muovervi. Liberi di soffermarvi per un istante e liberi di procedere oltre. Mentre consentite tutto questo, e vi lasciate guidare da questa naturalezza dell'attenzione senza interferire, con assoluta fiducia, semplicemente riposate.

Potreste percepire un calore, un calore nel contatto con ogni singola esperienza. Il calore dell'accettazione. Il calore di una conoscenza che emerge nell'istante stesso del contatto. Non c'è "altro". Nessuna distanza, nessuna distinzione. Il sé e l'altro sono inseparabili. Potreste anche notare che la fonte di questo calore si irradia da un luogo, nello spazio del cuore, che ha il sapore di casa. La sensazione di essere sempre stati qui. Una sensazione di grembo materno. La percezione di un nucleo profondo.

Questo è il riflesso del cuore. Non è un riflesso freddo e distante. Non è un rispecchiamento intellettuale o mentale. È un riflesso di pura intimità. È un riflesso di calore verso tutto ciò con cui la nostra attenzione entra in contatto. Così, sia che la nostra attenzione riposi nello spazio del cuore, sia che esplori come un bombo in volo, il calore rimane lo stesso. Non vi è alcuna distanza. Non vi è alcun "altro". Si tratta di una sorta di intreccio quantistico (quantum entanglement) che dissolve l'illusione della distanza e della separazione.

Dunque, riposare nel cuore, riposare nel calore, non lasciare mai la propria casa, non significa ignorare qualcosa. Non si tratta di un abbandono. È, al contrario, un'accettazione totale di ogni cosa e di ogni persona, comprese le parti più difficili, il dolore, la confusione. Questo focolare del cuore è la sorgente di ogni trasformazione e guarigione. Si protende verso l'esterno protendendosi verso l'interno. E l'esterno e l'interno non sono due cose separate. Non sono affatto diversi.

E non è necessario che comprendiate nulla di tutto questo. Né dovete ricordarvene. Sentite semplicemente il calore del vostro stesso cuore. Lasciate che il calore del vostro cuore si espanda leggermente, e andrà a pacificare gli spazi attorno alla mente e al corpo; tutto si allineerà attorno a questo calore che non è confinato in un luogo specifico, e che tuttavia può essere sempre ritrovato nello spazio del cuore.

Se mai doveste sentire di non avere abbastanza amore o comprensione, o di non ricevere sufficiente amore, comprensione, approvazione, sicurezza e riconoscimento dagli altri, fate semplicemente un passo indietro verso questo calore, riconoscendo che esso ne è la vera sorgente. È stata la sorgente nel primissimo istante di percezione, quando non eravate altro che un ammasso di cellule nel grembo materno. Vi era il calore del contatto tra le cellule e la vitalità mentre il sistema nervoso si sviluppava. Avvolti nel calore del grembo e nello spirito materno che vi sosteneva tutto intorno: era sempre lo stesso calore. Ed è stato il calore della forza vitale a sostenere quel corpo quando ha incontrato il mondo esterno con tutta la sua intensità, le sue sensazioni, la sua luce, i suoi suoni e i suoi sbalzi di temperatura.

Il calore non ha mai dimenticato se stesso. È l'energia della forza vitale che compie quasi l'impossibile, mantenendo in vita un corpo apparentemente separato, permettendogli di adattarsi, crescere, raccogliere risorse, connettersi ad altri corpi genitoriali o ad altri corpi apparentemente separati. La lanterna del cuore è sempre accesa, sempre calda. Persino quando ci siamo trasferiti nella realtà virtuale del pensiero, il calore, la luce di questa lanterna non si è mai affievolita. Nemmeno per un istante.

Questa lanterna, questo calore rifulge, irradiandosi sia verso l'interno, verso la sua stessa sorgente, la sua natura senza forma (formless nature), sia verso l'esterno, permeando ogni forma apparente. Iniziando dal corpo fino ad arrivare allo spazio del cuore. L'addome, le viscere, il respiro che si muove attraverso lo spazio del cuore, scendendo giù nel nucleo, nell'istinto viscerale, per poi risalire attraverso il collo, nella testa, fino alla coscienza. Il mondo spazioso e amorfo del pensiero e della coscienza, per poi ridiscendere nuovamente nello spazio del cuore.

Questo non è dissimile da ciò che accade agli alberi che ci circondano. L'energia della forza vitale, il calore dell'essere vivi nel nucleo centrale, la colonna che collega le radici percepite attraverso la parte inferiore del nostro corpo a contatto con la terra, in un'interconnessione fluida e ininterrotta con il suolo, la pietra, il ghiaccio e la neve, fino al substrato roccioso sottostante. Tutto questo viene conosciuto con la stessa intimità del proprio cuore. Questa è la lanterna del cuore. Lo specchio del cuore il cui riflesso è l'interconnessione profonda. È la medesima essenza (sameness). È l'amore.

Torniamo in quello spazio del cuore. Osservando che la terra e il suolo, la pietra, la roccia, le piante e gli animali sono quello stesso calore. Il calore della lanterna del cuore. Tutta quella vita che si irradia verso l'interno, verso l'esterno e sale lungo la colonna fino ai cieli, fino alla volta celeste, all'aria in cui avviene lo scambio del respiro. L'apparente ambiente interiore che incontra l'apparente ambiente esteriore. Il cielo aperto della coscienza con le sue perturbazioni meteorologiche, con la sua vastità, la sua ampiezza e i suoi movimenti fluidi. Riconoscendo che anche questa, questa vasta e fluida ampiezza atmosferica della coscienza, non è altro che il calore del cuore.

Ritorniamo a quel centro caldo attraverso ogni cosa con cui entriamo in contatto, che si tratti della terra, del cielo o dell'atmosfera. Lo specchio che non conosce distanze. Il calore dello spazio del cuore non inganna mai, merita sempre la nostra fiducia. E connettersi ad esso, anche solo per un istante, riallinea l'intero sistema. Ci ricorda che ciò che stiamo cercando non si trova là fuori. Ciò che stiamo cercando è riposare nel calore, nella naturalezza e nell'amore.

E allora, non importa chi o cosa incontriamo, lo ritroviamo dentro di noi. Questo è il riflesso di un cuore che non conosce distanze, che colma ogni abisso, perdona, guarisce, corregge le false percezioni. Dissolve i fissaggi e gli ostacoli. E lo fa non attraverso la distruzione. Non con la spada di Manjushri, ma con il cuore di Guanyin, che abbraccia ogni cosa, riscaldando il cosmo, richiamando a casa ogni entità, emozione o frammento che si senta perduto, confuso e sofferente; richiamando a casa questi pezzi frammentati affinché possano realizzare di non aver mai lasciato la propria dimora.

Questo è il cuore del bodhisattva, il cuore di Guanyin, lo specchio del cuore che riflette attraverso l'essere, l'essere da sempre, l'essere già ogni cosa, e che offre tregua incondizionata, sollievo, calore, saggezza e un riposo profondo proprio qui, nel calore del vostro stesso cuore. La vostra lanterna del cuore che rifulge verso l'interno e verso l'esterno, riscaldando perfino se stessa. Affinché non esaurisca mai il suo nutrimento, la sua forza vitale, il suo calore, la sua accettazione, il suo senso di riconoscimento. Quell'approvazione e quella profonda sicurezza.

Original Source (Video): 

Title: Heart-Lantern (A Guided Meditation)

https://youtu.be/Q38v86OBjyI?si=MYM7-NGePqh-I4Tp

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